2009年06月13日

鹿高室内プールへ…!

今日は一年ぶりに、鹿高プールへ朝練してきましたexclamation水温はまだまた23℃と厳しい

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しかし立派なプールですねわーい(嬉しい顔)羨ましい〜exclamation
水温知って選手はちょい暗い

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プールサイドを10周して、体を温めて練習開始exclamation選手の一人が、準備運動を必ずしてプールに入れexclamationと言われるのが、今日は理解出来ると訴えていた

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鹿高水泳部の面々exclamation決して速くはないが、楽しい連中だったexclamation
また、来るからな〜って言ったら…えっ〜だって

どんなプールでも水があるだけ最高グッド(上向き矢印)練習が出来る幸せを今の選手は当たり前だと…
もっと回りに感謝せないかんexclamation
さぁexclamation明日は武台じゃ
ジプシースイミングも楽しいですよ
posted by @JL KAGO Coaching Staff at 20:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | 栄光へ向かって(練習)

2009年06月02日

ん〜武台1日練習の巻〜〜〜!

土曜日に引き続き、武岡台高校水泳部と合同練習?をしました!

午前午後の一日練習でした!

水温は、昨日の今日なのでそんなに変わらず23℃もうやだ〜(悲しい顔) やっぱ冷たい!

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写真は、武台水泳部の面々!ジェルっこより先にアウトでしたね!女子生徒の
緒○さんです。実は彼女昔ジェルっこでした。確か3歳児くらいの時、小生が教えていました。顔は小さいころと全然変わっていませんでしたね!

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練習の合間(rest)を利用して、選手はたまらず外へ晴れ これが武台名物の岩盤浴です(笑)このあとどうせ寒いのにね〜〜!

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あまりに面白いので、2回目の個人出演のモンチです!彼女は寒さに弱いのか午前中でべそをかいて、午後で完全に泣いてしまいました!これも経験ですよね〜(笑)みなさん!普段はかわいいんですよ!

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またまた、練習が終わりかけて駆け付けた小○コーチです!言っちゃ悪いけど、もちっと早よこんとね〜意味無いし!
あっ!だった!早く貸したYen返せよ!

今週は、2回早朝練で日曜日は国分で中学春季ですね!いい記録がでるかな?皆きばろうぞ!
posted by @JL KAGO Coaching Staff at 18:36 | Comment(6) | TrackBack(0) | 栄光へ向かって(練習)

2009年05月30日

帰ってきた武台練習初日・・・!

昨夜は、伊集院にて県水連の合宿反省があり大盛り上がりでした。

いや〜平○先生の食いっぷりは健在!もちろん、ちゃまおくんも負けてはいません。

さて、今日は今年初の武台練習日となりました。

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水温は22℃たらーっ(汗) スイム前にプールサイドを10周走り体を温めました。

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永田先生からバトンタッチで、今年赴任した東村先生です!大変まじめな方ですね!なんと中学時代は、原田学園SSで泳いでいたんです。へぇ〜!恩師は、伊○大先生でした。

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今回で何回目だろうか??彼が寒さのあまり、プールを抜け出し電気ストーブで暖を取る姿を見るのは(笑)彼も高校3年生になりました!ラストイヤーじゃんか!!!

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モンチです。去年寒さで大泣きした彼女でしたが、今年は何とか最後まで練習をしました。でも、顔が半泣き・・・このあと実は大泣きするのである(笑)

今日はトータル10,000m弱ってとこで終了!
明日は、1日練習ですね。あ〜楽しみ楽しみ!みんな寒さでなく、練習がんばろうね!
posted by @JL KAGO Coaching Staff at 14:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | 栄光へ向かって(練習)

2008年12月30日

ジェルかご今年最後の練習!!!

みなさんこんちには・・・晴れ晴れ晴れ

さぁ今年2008年もいよいよ明日まで!ジェルかごは恒例の練習で最後を締めます。

そう!108本練習です。1分30秒でチャレンジします。
小学生は50m、小中学生75m、小中高校生で100mです。全員達成出来るかな???

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休館日なので暖房は入れません。この写真は、始まってまだ5本目くらいかな?

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このブログを書くころは多分70本くらいはいっていると思います!選手諸君の健闘を祈ります!

今日の夜は・・・これまた恒例の競泳コーチ(仲のいい)で最後のビールです!そう!大将に呑ん方大臣を据えての会です!でも、最近大先生の体力が〜〜〜ねぇ!今日はがんばろうね!

では、みなさんまたのご報告まで・・・!
posted by @JL KAGO Coaching Staff at 11:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | 栄光へ向かって(練習)

2008年12月07日

3回目の国分練習!笑って!こらえて!

みなさんこんにちは・・・!今朝はとても寒いでしたね晴れ

今日日曜日は3回目の国分合同練習です!そう!今日はマスターズの日!F組と小生はマスターズを棄権してまで選手の事を思いやるとてもやさしい指導者です(なんてね!)選手は嫌がっています!

今朝下道(国道10号線)から、国分へ向かったのですがなんと錦江湾は気温の低下から海から湯気が〜〜〜〜いい気分(温泉)決して温かくないです!

鹿児島クラブの選手は、何か遠足気分わーい(嬉しい顔)行く途中のコンビ二も楽しそうでした!

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午前練習は小生がメインを!・・・午後はF組メニューで!みんな距離がそんなにないせいか、まぁまぁ元気かな!

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連続出演のモンチです!骨折後少しでも体力を落とさない為に、骨折した左手にビニール袋を2枚重ねて練習しております。最近そうゆう選手見かけなくなったからね・・・そう言えば、純一もインターハイ10日前に生爪はがしてビニール袋だったね(笑)

モンチは調子に乗って、この際あちこち痛いって言って甘えてきます!まぁたまにはいいか!泳いでいる内は練習いやだなバッド(下向き矢印)だけど、いざ泳げなくなると早く泳ぎたいって思うものですね!
AB級は無理だけど、早く復帰したいね!

そろそろメイン練習が始まるのでプールに戻ります!あっ!かずやのパパが見学に来た!

では・・・ごきげんよう!
posted by @JL KAGO Coaching Staff at 15:27 | Comment(0) | TrackBack(0) | 栄光へ向かって(練習)

2008年06月28日

鹿大50mプールにて朝練習!・・・2回目の!

みなさんこんにちは・・・よくわからない天気ですね晴れ曇り雨
昨日更新したのに今日も更新!よし!このペースをなるべく続けるように頑張ります!

鹿児島大学水泳部にお願いしまして、50mプールで練習を行ってきました!まだまだ水温は低いようですが・・・まぁ温室育ちの選手にはちょいきついかな?

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やっぱいいね!50mプールは!広々としていくらでも練習できる環境だから!
選手はどうかわかりませんが(笑)

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そう!お気づきの方も・・・高校生はいません!学校らしい!
なので中学生のみでの練習です!(工業生が一人いた!)お兄ちゃんのクラスの選手も参加して雰囲気は上々???

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2階観覧席?でのワンショットです!上から見たらプールの大きさがよくわかります!

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そうです!鹿大で練習の時の必需品です!蚊取り線香。なぜなら、すごいのです!やぶ蚊が!小生は以前、15か所くらい刺されて死ぬ思いをしました。ここのプールで練習した経験のある人はみんな知ってるよね!しかし、今回は新品の蚊取り線香があったのでちょいと借りて使っちゃいました!たぶん、持主はセイカSSの本○コーチでは・・・!勝手に使ってすみません!でも、助かりました!

ここでちょっと練習内容をご紹介します。(ロングチーム)
w-up 400 cho
kick 200 easy cho
50×8 hard 1-00
pull 400×4 on padlle hold 5-15
swim 100×8×4set 1-15(pace1-10cut)setrest1-00
swim 100×10 2-00 hard
swim 12.5×6 2-00 dive
down 400
total 7200

コーチの思い通りにはいかないものですね!swimで撃沈しました!う〜んまだまだか!?でも己を知るということではこの程度の練習で死んでいてはダメですよね!

明日は県学童記録会です!おそらく雨になると思いますが、小学生よ!がんばろう!ジェルかごの総監督は浜崎コーチです!みんないい記録がでるように期待します!

ではこの辺で・・・やぶ蚊に2か所刺されて大騒ぎしているリバー★ヒップでした!
posted by @JL KAGO Coaching Staff at 16:36 | Comment(1) | TrackBack(0) | 栄光へ向かって(練習)

2008年05月20日

武台プールリニューアルオープン!!

みなさんこんにちは・・・!昨日は一日小雨で気分はバッド(下向き矢印)

ブログの更新も約1週間に1回ペースできてますね!
みなさんにもう少し早いペースにならないの?っていわれますが・・・もうやだ〜(悲しい顔)
まぁ許してくださいね!

先週土曜・日曜日で武岡台高校水泳部と合同練習を行いました!
武台のプールは3月にプール内塗装やコースロープが新しくなり、すばらしくきれいになって生まれ変わりましたexclamation

早速練習風景をご覧ください!

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きれいでしょう!そう!武台のプールは実は室内なのです!

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みんなきれいなプールだからなのか、頑張っていますね!でも、画像でわかりますか?
実は水温20度たらーっ(汗)なのです!きゃー寒みー!

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練習前から湯沸かしポットを準備し、整理箱?なのかそれを代用した簡易お風呂です!アップが終わり風呂→キックが終わり休憩のようにあまり効率の良い練習はできなかったような・・・

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ニンムラくんたまらず倒れこむ・・・(笑)、岩城キャプテン顔が強張りきもい・・・おぇ!

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基本練習が終わり、さぁ今からメインだぁ・・・!みんなパニック状態!いかに君たちが温室育ってことが証明されました。一昔前なら当たり前の出来事です!確かに寒いんだけど、プールと水がある限りどこでも泳げるのです!泳げる&練習できることに感謝しようぜ!

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とうとうあまりの寒さにモンチは泣いてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)
小生は鬼コーチなのかな?いやいや随分やさしいと思いますけどね(笑)画像の端に永田先生が映っています!先生もやさしい!

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簡易風呂だと全員が入れないので、みんな外で日向ぼっこ!結構温まるのです晴れ

日曜日は午前&午後の一日練習!
土曜日の教訓を生かし、練習前プールサイドランニングから始まります!
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軽快な足取り!みんな今日一日を大切にだね!意味わからない?だって、一日だよ!しかも、ジェルかご練習で!そう!きっちりやるってことです!

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なかなかプールに入れない武台水泳部の諸君!こらっ!お前たちのプールだぞ!新1年生も加入して、賑やかな部員です!約半分以上は水泳初心者ですが、みんな良い生徒ばかりです。かれこれ武台に来て3年目になりますが、小生も結構武台にハマっています!目指せ!県高校でベスト!1年前に10mくらいしか泳げなかった「かおり」が今ではすごく泳げています!偉いぞ!でも、あんまり無理はだめですよ!

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みんなでプール掃除もします!来た時よりもきれいにをモットーにそして水泳部員よりも大切に使う!これジェルかご選手コースの常識!

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予想してた通り、「たじっちゃん」の極度の寒がりは今年も克服できていなかった!自分の高校でも寒いはずなのにね!小生はクラブの電気ストーブを持参しましたが、彼は練習を放棄しずっーと温まっていました!

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でた〜!武台名物!岩盤浴!太陽という自然の力を利用したものです!みんなが寝ているのは岩盤ではありません!アスファルトです!これが、結構暖かいのです!女子水泳部員は速攻でここへダッシュ(走り出すさま)

画像にはありませんでしたが、武台の先に魔の坂道ロードがあります!車(RV)がやっと1台通れるかどうか位狭いし急なのです。小生のステップワゴンも上りでホイルスピンしました!陸トレではそこも走りました!

土・日曜日と合同で頑張った練習会でした!
ジェルかごの選手にとっては大変貴重な体験でしたし、武台水泳部との交流もできたし本当にありがとうございました!
今後も一緒に練習できる時はやろうね!いやだっていっても来るし!

先生を始め水泳部諸君これからもよろしくお願いします!

リバー★ヒップの第1回?・・・武台合同練習会の報告でした!
では、みなさんこの次は西日本年齢別福岡遠征でお会いしましょう!
posted by @JL KAGO Coaching Staff at 14:51 | Comment(5) | TrackBack(0) | 栄光へ向かって(練習)

2007年12月20日

強化第2ステージ開始〜!!!

みなさん、こんにちは!今日天気もよく気持ちの良い朝でしたね!

さて、ジェルかごは12月18日(火)より強化第2ステージに突入しま
した。先週は、藤森先生の2軸クロール泳法で各コーチ良い勉強をした
のではないでしょうか?我チームも3人のスペシャリストコーチが参加
しましたので、今後が楽しみです。
それはそれで、チームは陸上トレーニングはランニングから始まりまし
たよ!一人を除いては喜んでいる選手はいませんが・・・・(笑)
そして恒例の階段昇り・・・うれしい組み合わせ!

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暗闇の中、懐中電灯を握りしめ走ってます!!

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みんな、楽しそう・・・・!?
スイムの内容はそんなにきついものではないと小生は思っているのです
が選手はきつそうな顔をしていました。最近、演技派男優、女優が多いので困ってます。
みんな、うまいうまい!オスカー取れそう!

△コーチのクラスも頑張ってますよ!!
「気合だ!気合だ!気合だ・・・!」ってイメージでしょう?確かに
顔や体格は少年少女から見れば、とっつきにくい感じですが実は面白く
全然怖くないです!・・・だってくるくる寿司21皿食べるコーチに悪い
奴はいないって言うでしょう!・・・言うかな?
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年末に向け、ますますお腹が張り出してきてます!!

少ないコースでみんな頑張ってます!!
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誰が泳いでるか、わかるかな?

練習の中で、できなかったものについてペナルティーが発生しました!
内容は、企業秘密!1本につき腹筋30〜50回〜!えっ〜!
中には360回しないといけないラッキーな選手も発生!!
良かったね!こんなにやさしい小生のクラスで!筋肉も大喜び!
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え〜こんなにペナルティーする人いるの・・・!

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簗 ○くんの言うこと聞いている佐 ○くん・・・ビビってる?

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でたっ!ムーディー!奇声を発しながら、限界に挑戦!!
にやけた顔が、苦痛に歪む!でも、これを過ぎるとまたにやける(笑)

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ほらね!なんとなくにやけてるでしょう!これが、彼の武器なのです!
小生が機嫌が悪くても、ムーディーのにやけ顔を見ると・・・ぷっ!
チームの良いムードメーカーだね!
がんばれ!バングラ・・?違った!がんばれムーディー!

今日水曜日は温泉のタイルメジ埋め工事!もちろん施工は、小生こと
川 ○工務店。確か水泳の仕事でこの会社に入ったんだけど・・?
なんでもやれるからいいのです!この他にも電気工事、水道工事、
エアコン取り付け、壁塗装、左官工事、普通車〜大型車タイヤ交換、
溶接工事、その他なんでも行いますよ!
いったい何者じゃ・・・!
で、温泉改善工事は無事終了!でっち見習いの△コーチをは初めみんな
良く頑張りました。国分クラブからも応援がきましたよ!
役にたったかな・・・??????どうでしょう?
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でた・・・!眉毛がシャコタン★ブギの山 ○コーチです!!
彼がいるだけで笑いが!彼は様々な伝説を築いた大物です!
競泳コーチ10数人で飲みに行こうと決まり飲み会の終り頃に、なんと
39円しか持ち合わせていなかった超大物なのです!すごい!凄すぎる!
みんな、直後に失笑!もちろん、みんなで助け合いましたよ!
そんな彼ですが、小生と同じ仕事をした大切な仲間の一人です。
ちょっとホローでした!また、お手伝いお願いしますね。

今週の土曜日から、ドリームで宮之城に入ります!寒いだろうな!
みなさん風邪には気をつけようね!じゃ仕事に戻ります。
今日も元気なリバー★ヒップでした。
posted by @JL KAGO Coaching Staff at 12:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 栄光へ向かって(練習)

2007年11月13日

久々のOFF&第4ステージ開始!!

みなさんこんばんは・・・お元気ですか?

10月11日(日)のC級大会は、たくさんのちびっこが出場してたいへん
盛り上がる大会でしたね。ジェルっ子も幼稚園児がいいて盛り上がり
ました!また、8歳以下男子リレーはメドレーもフリーもぶっちぎり
勝ちました!!昨年の原田学園SSに見事リベンジ大成功!!
8歳以下女子もメドレー3位、フリー2位と大健闘でしたよ!!
それにしても、ちびっこ大会は楽しいね!!みんなかわいくて、素直で
この中から将来選手コースにくる子がいるのかな?今から楽しみです!

さて、大会終了後小生はなんと福岡へ行ってきました・・・車(RV)
しかもマイカーで・・!つばめより早く着きたくて、約2時間で到着!
もちろん安全運転で・・・(笑)
用事は・・・ちょっとした用事です。
天神に車を止めて、どうしても行きたかったラーメン屋・・・!!
『一風堂』です!小生が行った時、約10人くらい並んでいましたよ。
店内は満席!!ラーメンブームも少し去った今でもこの賑わい!!
さすが・・・福岡じゃ!!

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見事な看板!!ラーメン界のフェルプスってところか??
携帯の写メ撮るの、ちょい恥ずかしいかったですが・・!!

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注文はもちろん・・・赤丸肉入り&焼豚丼 これしかないだろ!!

麺はバリ固、トッピングは博多特有の紅ショウガ・・決まり!!
最高でしたよ・・・相席で中国人の一行がいて、すごい食べ方して
ました。なんとラーメンにラー油をボトルの半分くらい入れてさらに
コショウをスープの色が変わるくらい真黒に・・・すごい、凄すぎる
で、何か店員に言ってるのです。「しゃしょう、ください」??
はぁ何かな・・と考えてみてわかったのです。それを小生が代弁しま
したよ。親切でしょう。答えは「砂糖」です。
辛いなら最初から入れんな!!・・・まぁそれは言えなかったですが。
そして帰りは次の日の夕方5時30分に太宰府ICに乗り、燃料が切れそう
だったので、加治木ICで降りました。所要時間〜1時間50分でした。
疲れた〜!!

12日〜17日は休館日です!そうです。選手はたくさん泳げるのです。
火曜日の練習は終わりました。みんなよく頑張りましたよ。
ゆ ○ ○さんコーチと今日話したことを忘れないでね!!
君のスタートは、それに気づいた日が初日です。意味深ですね!
ムーディーくん、頑張るしかないのです。苦しくても、もう後戻りは
したくないからね!

第4ステージ初日終了・・・明日また元気に頑張ろう!

気がつけば、あと1か月半で今年も終わり。2007年はどんな年だったのか
来年は、またひとつ年を取る。こんなことを考えるようになったらもう
立派なおじさんですね!あぁ・・・なんとなく悲しい。
でもそんなの関係ねぇ・・・の、ノリで明日を生き抜きます!
ではみなさんこの辺で・・・安全運転第一のリバー★ヒップでした。
posted by @JL KAGO Coaching Staff at 21:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 栄光へ向かって(練習)

2007年11月03日

今日は楽しい?朝練習???

みなさんご機嫌いかがですか?
今日はお天気もよく絶好のおはら祭り晴れ日和ですね!!
おはら祭りに出る選手もいるらしく、昨日の前夜祭と今日と休んでいる
人いましたね。好きだね〜っ!祭り!人多いのに!!

しかし、朝練習から頑張っている選手はすごいね!なんか朝からみんな
すご〜く暗くてさぁ、今にも倒れそな勢いでした。
ここでコーチが、負ける訳ない!!そこはFightingCoach!!
心を鬼にして・・・・負けました バッド(下向き矢印)

『今日の練習は・・・水球!!』言った瞬間!!プールの中を歓声が轟き
ました!!まっ〜ねっ高校生もいないし、小中学だからね!いいか!
自分の甘さをヒシヒシと感じた瞬間だった。
※小学生には、超やさしいコーチのイメージが大切です(笑)

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ね〜すごいやる気でしょう!!みんな元気やわ〜わーい(嬉しい顔)

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こんなに真剣にやるとは!!恐るべし!!さっきあんなに元気なかった
のは、劇団かっぱ座だったのか??
一番小さい選手は、小2!!土曜の朝7:00から早起きして来て
君たち偉いぞ!小学生は素直でかわいいね!荒 ○ コーチしっかり
育ててくださいね!!
ちなみに水球審判は、今日も太っていた△ コーチでした(笑)

もうすぐしたら夕練習ですが、またまた参加できません。残念もうやだ〜(悲しい顔)

△ コーチお願いします!あなたの熱血指導は、すごい!!血圧200!
選手諸君、△ コーチは今、風邪を引いているようです!くれぐれも
「○ ○ も風邪引くんだっ〜?ふ〜ん」とか
「病気をしたら痩せるんだって!」とか
「風邪引いてもご飯は食べるんだっ〜!ふ〜ん」とか
口走ってはいけませんよ!自分のためです!言ったら後は知りません。

ビールだと太るから焼酎に切り替えても、結局酔っ払って何でも飲んで
しまい、いつも後悔しているリバー★ヒップでした!!
人(△)の振り見て、我が振り直せ! だね!!!
posted by @JL KAGO Coaching Staff at 16:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | 栄光へ向かって(練習)

2007年11月01日

今日からスタート??へっ!

みなさんこんばんは!
今日ははっきりしない天気でしたね!
我がチームも、欠席者続出!んっ〜残念!頑張ってたのにね!
S高校の簗 ○くん!!発熱のためご欠席でした。

ま〜でも他のメンバーは、頑張ってましたよ!
女子はホントに頑張り屋さんが多いです。コーチじゃなかったら
褒めまくるんだけどね!
尾 ○ ○ ○ ○ ○さん!!!
そのがんばりがいつか爆発するでしょう!

あっそうでした!!
今日から鹿児島大学水泳部の諸君が、ここのプールで練習することに
なりました!!初日なのでみんなでオリエンテーションして、
筋トレ組みと水中練習組みと分かれてのスタート!!
鹿大水泳部には、毎年長水路プールで夏お世話になっていましたので
主将の永 ○くんとは話しがとんとん拍子に進みました!

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いやぁ〜鹿大水泳部は挨拶がいいですね!!感心しました!
練習もさすが大学生って感じで迫力あったよ!
この調子で頑張って、鹿児島NO1を目指してください!!
あっ鹿屋体大忘れてた・・・・!

ジェルっ子の2名、岩 ○くんと、○ 和 ○くんは明日から
奄美へ旅立ちます!なんと!オープンウォーターへ出場!!!
寒くないかな?大丈夫かな?まっ出るからにはキバレよ!

現在23時です!!鹿大水泳部 第1日目終了!!ご苦労さん!

昼ごはんに沢山食べたいけど、おにぎり1個とうどんでなんとか
自分をごまかし、太るはずがないと信じている・・・・!!
リバー★ヒップでした!では、さよなら!
posted by @JL KAGO Coaching Staff at 22:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | 栄光へ向かって(練習)

2007年10月30日

第2ステージスタート!!

みなさんこんにちは!!
今までこのブログの記事を書くのに、めちゃめちゃ時間がかかっていました。
ブラウザをIE7からFierfoxに切り替えることで、気持ちが良いくらいサクサク
動きます!さぁこれから毎日更新するぞ〜!どうかな?

さて、選手諸君はようやく1週目が終了し今日から第2ステージ突入!
先週のMVPは女子がほとんどでしたね。
男子よ!負けてるではないか!
XXコースはほとんどが男子!その中で女子は男子に負けないように
頑張っているのだ!さぁ男子よ立ち上がれ!! 君たちは男だろ!

今週木曜日から11月に入ります。
11月の月間目標 「やってやれないことはない!」意味深!!
コーチもこの目標に合わせてメニューを作成いたします!

いろんなコメントありがとうございます!
ブログ内の雑談掲示板もよろしくお願いいたします!
ではまた・・・・
75kgから64kgへダイエットに成功し、調子に乗ってリバウンドしかけてショックを受けている
今日この頃の リバー★ヒップでした!
posted by @JL KAGO Coaching Staff at 12:41 | Comment(1) | TrackBack(0) | 栄光へ向かって(練習)

2007年10月26日

練習休みまで後2日!

今日は?も、ですね!
1時間45分水中練習で、total5800 少ないですね。
メインは 100×20 1-30 hipase でした!
Frの人はhyp5、S1の人はちょっときつかったかな?

みんなようがんばってたね わーい(嬉しい顔)

J高校の簗 ○くん→10本1-10 CUT!おめでとう!
でも今日のMVPは 伊 ○ ○くんでした!やったねぴかぴか(新しい)

明日は待ちに待った朝練習 グッド(上向き矢印)
ジェルかごは、毎週土曜日7:00よりはじまります!
早起きは大切です。
コーチの鉄則=朝練の前日は飲酒はほどほどに!
次の日きついでっせ!!

小生も早く寝ましょう!寝れるかな?
PSPとDSが邪魔をするからね。

ブログやってるなら早よ寝れ!そらそうだ!
では 今日はここまで おやすみなさい 眠い(睡眠)
posted by @JL KAGO Coaching Staff at 23:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | 栄光へ向かって(練習)

2007年10月24日

本格練習スタート!

昨日からジェルかごは本格練習に入りました exclamation

選手諸君は、気持ち暗い感じでした バッド(下向き矢印)
コーチは逆に気合十分!!

まずは、陸上トレーニングから・・・!
ジェルかご恒例の階段のぼり exclamation&question
クラブの裏にある長い階段です!

初日ということもあり、
○陸トレメニュー
 縄跳び300回
 階段上り下り1回+腕立て10回)×20SET
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みんな楽しそう むかっ(怒り)

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佐 ○くん足を怪我していたため、終始腕立てでした もうやだ〜(悲しい顔)

水中トレーニングはコーチ的にはハードではなかったのですが・・・?
ちなみに・・・Total7,400です!ねったいしたことないでしょ!
これが続きます!! いやいや世の中もっとやってるチームはあるある!
選手諸君よ!どうせなら上を見て頑張ろうではないか!

今日のMVP 中 ○ 未 ○さん exclamation 小学生ながらよ〜がんばった!

ではまた・・・アディオス わーい(嬉しい顔) 

posted by @JL KAGO Coaching Staff at 12:59 | Comment(2) | TrackBack(0) | 栄光へ向かって(練習)